产后关节痛怎么办？

产后为什么会关节疼痛？

体内激素变化；钙流失；劳累过度；受风寒；血虚、肾虚都有可能导致。产后妈妈，一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做“月子证”！一旦落下月子证，就要抓紧时间调理，不能拖延（30天后即可调理），产后百天内我们的筋骨与腠理（就是关节骨缝）会逐渐闭合，风寒湿气就会包入体内，调理起来就费一些时日了！

产后关节疼痛这样做！

01专业的产后恢复

“关节复枢敷灸”具有祛风除湿，活血化瘀，消肿止痛，疏筋壮骨，修复关节，萎缩骨刺，消除增生，激活代谢，可以促进组织修复和疼痛，麻木患者的康复和保健作用。先用百草油疏通经络，将敷灸盒盖打开放入微波炉（一定要取下盒盖），将火力调制中高火或中高火位置加热2分钟，取出搅拌把敷灸铺在相应出，时间15-30分钟不等（根据不同体质调整），这样可以让宝妈们告别月子，享受做妈妈的快乐！

02注意保暖

新妈妈应该注意保暖，一是预防感冒，二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内，是新妈妈更应该注意的时期，为了不留下后遗症，虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己，但还是应该适当的注意保暖，尤其是寒风刺骨的冬天，千万不要贪靓穿得太薄，同时还应该注意防潮，勤于晾晒被褥和枕头，夏天吹空调要有节制，不能像婚前一样任性妄为，觉得热了就抱着空调猛吹，建议宝妈们喝绿豆汤降温。

03及时补钙

无论是产前还是产后，妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体，特别是生产时，大量的钙会从妈妈的身体中流失，产后补钙就变的尤其重要，除了每天坚持喝牛奶外，新妈妈还要在饮食上注意，多吃一些含钙高的食品，比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等，如果妈妈肠胃不好，可以将这些食材做成汤饮用，同样能达到补钙的效果，特别要注意的是，新妈妈们不要图省事，依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的yao品，食用过多会对身体造成伤害。

04养成用温水的习惯

新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体，否则一不小心就会落下产后病纠缠不休，在日常生活中，新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯，禁止用冷水，否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

05护腕护膝戴起来

在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，较大程度的避免重要关节的受凉。