日常生活中有哪些简单易操作的感统训练活动？

一、多爬行接触

触觉是最基本的系统，也是提供周围环境信息主要来源，可以帮助我们规避危险。此外，触觉对儿童心理发展也很重要。

很多家长因为怕脏，限制孩子爬行，不让孩子参加户外活动。孩子缺乏必要的感觉刺激，从而触觉敏感，变得胆小懦弱、情绪暴躁、脆弱爱哭。其实，孩子爬行，既锻炼了身体双侧的动作协调和肌肉控制，同时也刺激了前庭平衡。因此儿童成长过程中，爬行活动必不可少。

二、多走楼梯

现代化的生活，出行有汽车，上下楼有电梯。虽然方便省力，但孩子也因此缺乏足够的锻炼，孩子感官系统缺乏足够刺激，导致肢体动作不协调、下肢肌肉力量不足。

偶尔用一些“原始”的方式，比如选择走楼梯而不是坐电梯，选择步行而不是坐车，对孩子的成长会更好。走楼梯可以提高孩子的本体觉感受，提高视觉空间感知能力。在上下楼的过程中改善运动不协调、下肢肌肉力量不足等问题。

三、学做家务

今年上半年，教育部发布中小学生劳动课要求，引起社会讨论。反映出当下教育不仅重视学习，同时也培养孩子的综合素质。我们进行任何劳动活动离不开基础能力，反过来，通过做劳动活动，也能锻炼孩子的感统功能。

比如在扫地的时候，孩子手拿工具手脑配合，这个动作能锻炼孩子手部精细动作，发展手部、手臂、背部、腿等各部分肌肉。与此同时，还能帮助孩子培养责任感。

这些活动都可以在家庭中进行，无需特别的设备或场地，而且可以根据孩子的年龄和能力逐渐增加难度。通过这些简单的感统训练活动，可以帮助孩子提高感觉统合能力，促进他们的认知、情感和社交发展。