疫情反复，升本人如何在家学习？

1、保持和学校作息一致
保持和学校作息一致。千万不要熬夜，熬夜是懒散拖拉的前兆。时间是个神奇的东西，当你可用来学习的时间越少的时候，越有一种学不学都一样，无所谓的感觉。

所以大家在家的时候也不要懈怠，可以尝试一下保持学校的作息规律。早上可以早起一会，这样我们的大脑是清醒的，学习积极性会比较高涨，学习效率也会提高的~

2、切断一切的干扰源
切断一切的干扰源，学习的时候手机一定要关机，不需要用手机来看时间！这是为什么呢？因为当我们在”查看时间”这个动作的时候，也会给你一种心理暗示，就是还有“XX分钟我就可以休息了”，这种心理暗示会让你很难专注投入到学习当中，而且暗示会越来越频繁。所以大家尽量在学习的时候不要频繁查看时间，要提高我们自身的专注力哦~

3、给自己一些激励
当完成自己的规定的小任务时，请一定要给自己一些激励和反馈。而且根据心理学表明，人对于未知的奖励更加的向往，所以说聪明的你应该明白了。可以提前制作几张小纸条，完成当天全部任务之后，随机抽取一张的奖励，给自己一种努力就会回报的心理反馈，会让你时时刻刻保持一颗进取心。

4、穿插学习
我们学习的时候计划中一定要穿插自己擅长或者喜欢的内容，确保第二天也能有同样的精力和期待感参与学习中，而不是第一天拼死拼活的学习把所有的热情消耗殆尽。

可能这么说大家不太理解，简单点来说，就是当天我们学习过程中最开心的时候和临近结束的时候的感受，就是我们在回忆当天学习这件事的时候的感受。

5、小习惯暗示
每天在学习之前保持练字10-30分钟，每天都要做，一方面能够让自己尽快静下心来，从比较小而简单的任务开始，让大脑适应并且接受更高难度的任务；另一方面这种比较容易做的小事。一但每天坚持下来，这种仪式感会给你自己一种强烈的心理暗示，告诉你一直没有偏离学习的轨道！