产康护理知识分享：新妈妈产后乳房护理要点

01及时疏通乳腺

由专业的医护人员或通乳师帮助新妈妈及时疏通乳腺，使新妈妈泌乳通畅。疏通乳腺时的专业按摩手法能改善局部血液循环，活血化瘀，有利于乳汁的分泌和排出，减少乳汁淤积现象。

02按时排空乳房

新妈妈要注意按时排空乳房，新生儿要保证每两个小时喂一次奶，或根据宝宝的需要，按需哺乳。长时间不给宝宝喂奶，或由于其他原因导致妈妈不能亲自哺乳的，也一定要借助吸奶器吸出乳汁。

03保持乳房清洁

母乳喂养是有菌喂养，虽然不必每次喂奶前都清洗乳头，但每天至少要清洁一次乳房。沐浴时，用花洒冲洗乳房，最好用冷热水交替喷洒，促进乳房血液循环。切忌使用碱性强的香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，易致乳头干裂，从而诱发细菌感染。

04合理佩戴文胸

产后新妈妈的乳房内不断在分泌乳汁，乳房是涨满的，受重力影响，如果不戴文胸，久之会使得乳房下垂。新妈妈可以选择罩杯合适的哺乳文胸，哺乳时可以很方便地解开文胸扣子。哺乳文胸无钢托，不会对乳房边缘产生不当挤压而造成乳汁淤积，还能最大限度预防乳房下垂及变形。没有特殊情况时，建议睡觉时也能佩戴哺乳文胸，以防止乳房相互挤压而造成乳汁淤积。

每天应更换干净的胸衣，如果使用胸垫来防止乳汁渗出，要选择纯棉材质的，还要注意及时更换湿了的胸垫。

05注意休息，饮食搭配合理，不要急于节食减肥

新妈妈产后一定要注意休息，良好的睡眠也是保证下奶的一种方式。另外，新妈妈也要合理搭配饮食，规律进食，保证足够的营养摄入，多饮温开水。产后体重的恢复是个渐进的过程，需要1年左右的时间，因此不要急于通过节食来减肥，节食不仅会影响新妈妈营养的摄入，造成乳汁分泌不足，而且也会使乳房组织缩小。应通过合理的运动、按摩、食疗等其他方法达到减肥效果。