心理咨询常识有哪些？哪些人需要心理咨询的帮助？

许多人把心理咨询看成是一种病态的表现，当有人提到要去做心理咨询时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。人们普遍认为去找心理咨询师是一件不能让他人知道的事。其实，心理有困扰去看心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师，影响了咨询效果。

一、心理咨询与心理治疗的区别

心理咨询是指经过专门训练的咨询者，运用心理学的有关理论和方法，通过心理辅导、帮助启发等方式，使来访者能够正确地认识自己，帮助其分析所面临的问题，获得并提高自助、自强能力，更好地适应环境，保持身心健康的助人过程。工作对象是：精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；特殊对象，即临床治愈的精神病患者。其特征是:来访者多为心理正常人；强调来访者的个人力量；强调认知因素；研究个人在制定目标、计划以及扮演社会角色方面的人格差异；强调人与情景的关系。

而心理治疗是指以临床心理学的理论为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法治疗病人心理疾病的过程。简言之心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题进行矫治的过程。心理治疗的对象是患有心理障碍的患者。

心理咨询与心理治疗之间最大的区别是工作对象的不同，心理咨询面对的是心理正常但出现心理不健康状态的正常人，心理治疗面对的是心理异常出现心理障碍的人。心理治疗师主要在医院的精神科工作，是精神科医生，主要用药物治疗心理障碍。

二、哪些人需要寻求心理咨询师帮助

首先，每个正常人都可以去寻求心理咨询师帮助。找心理咨询师不仅仅是解决自己的心理困扰，而更应该是使自己的心态更加健康，更有积极的动力去面对当下的学习生活，从而提高自己的学习、生活质量。比如：婚姻家庭咨询、孩子培养咨询、亲子关系咨询、学习效率咨询、职业规划咨询、个人成长咨询等等，在西方发达国家，上到国家元首，下至平民百姓，均把看心理咨询师视为一种高贵的精神消费。

其次，哪些人必须寻找心理咨询师帮助呢？如果你有以下情况，请你立即寻找心理咨询师帮助：

1.情绪低落或情绪不稳，时间超过三周且自己通过多种方法均未能缓解；

2.长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；

3.人际关系出现严重问题，产生强烈的冲突，严重的不安全感；

4.自觉工作压力过大，无法应付，并出现明显的效率下降或者无法工作的情况；

5.长期失眠，无法入睡或者早醒，时间长达数月无法缓解；

6.遭遇重大生活挫折或者生活事件，自己无法面对和排解，并出现情绪症状；

7.出现异常的思维和行为反应，但自知力还完整；

8.长期家庭纠纷；儿童学习困难等等。

这里要说明的是如果出现了幻觉、妄想、无自知力、行为异常等精神病性症状，或者长时间无法解决的抑郁、焦虑、恐惧、强迫等神经症，这时候需要你立即到医院的精神科诊断治疗。

三、心理咨询要产生效果的前提

来访者本人要有心理咨询的愿望，相信心理咨询是有效的并且信任咨询师，愿意做出改变。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对咨询师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会自愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响；来访者要相信心理咨询是有效的，并且信任咨询师，能够与咨询师建立良好的咨询关系，能够充分表达和反思自己经历，与咨询师坦诚交流；来访者要有自助意识，要认识到心理咨询师只是协助来访者解决困扰，关键因素还在于来访者，如果来访者没有改变的意愿和实际行动，心理咨询是很难产生效果的。因此，如果你选择心理咨询，就要信任咨询师的能力，积极主动配合，并完成咨询师布置的家庭作业，这样才会有咨询效果。