艺考生如何正确调整考前心态？

艺考生如何正确调整考前心态？

1、理性看待艺考，制定合理目标

艺考临近，这段时间应多做模拟考试，对自身的情况有一个正确的认识，制定切合自身情况的院校进行备考。平时模拟考试不理想的考生，可从模拟考试中找出不足与弱项有针对性地查缺补漏，而不是灰心失望。

2、规律作息，均衡营养

很多考生会在考前熬夜进行训练，对身体和精神都是一种透支，这是不可取的。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度，规律作息，尽量不要打破自己原有的生物钟。

另外，均衡营养也是必须的，水果蔬菜多吃，饮料零食少吃，可少食多餐，6、7分饱。一些舞蹈生和表演生为了保持自己的身形刻意诚少营养摄入，这也是不可取的，营养的不均衡会导致考试时精神不好，发挥失常。

3、积极暗示增强自信

考试来临，同学们要减少消极暗示，如: 考砸了怎么办。其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子，墙壁闭目默念:我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢!激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，朝向所期望目标前进。

美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力20%~30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%~90%。这就是说，同样一个人,在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

艺考是一项重要的挑战，但正确的心态和积极的态度对于您的成功非常重要。通过以上方法，您将能够适当地调整考前心态，更好地应对考试压力和挑战。记住，相信自己，相信您的实力，然后以自信和冷静的态度面对考试。