考研焦虑了吗？后续怎么安排有效复习？

一、分析焦虑来源

不少同学暑期的焦虑感源于春季基础知识没学好带来的惶恐。暑期是针对性学习试卷各个题型解题方法的集中时期，对于同学们的词汇与语法基础有一定的要求，因此春季未扎实打基础的同事在此时突然慌张起来。其实，现在开始打基础依然不晚。无论词汇还是语法知识都需要在实际的题目训练中进行检验、夯实，所以从现在开始有意识地去训练在课堂上、在课下练习中遇到的长难句，以句子为单位分析句子主干、修饰成分，以及其中的生词、短语，在实践中学习即可。

除此之外，也有小部分同学是因为对自身不自信而焦虑。尤其是在线下基地和其他同学一起备考时，会发现自身和其他同学之间可能存在着巨大的差距。这属于正常现象，有比较才会有动力，但是避免盲目比较追赶，因为同学们报考院校不同，目标分也不同，学习计划也不同。所以大家按照自己的计划安排展开复习即可，关注自身，而非外界。

二、如何安排后续学习

先了解报考院校、专业的往年录取情况，据此设定自己专业课和公共课的目标分数。再更进一步，将目标分细分到各科试卷上的每一类题型上，明确自己各科备考中的重点。

除此之外，无论是专业课还是公共课，复习过程中首先要明确整体的大复习规划。比如：每科要复习几轮?那么每一轮分配时长大概是多久?再进一步细分每天细化的复习量有多少?设定好复习的时间节点，复习才会更加有把握，而不是被其他人的复习进度干扰到，做到胸有成竹。

最后，除了学习之外，同学们也要劳逸结合。每天或者每周适时放松一下自己，长时间的高度专注下大脑也需要放松休息一下。在确保身体健康的情况下，学习才是有意义的，莫要因此格外苛求自己。