高一学生如何才能进入高效率学习状态?

1、学习上要有明确的学习计划表。

明确的学习计划表拿到学校的课程表后，就可以模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，用一张完整的作业纸列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，在接下来的一两天内挤出时间比较好。

2、要保证合理的睡眠时间。

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早上六点多起床。早晨能低强度锻炼十几分钟,一天精神会特别好,早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、文、英语科,其它科也可安排读一读),尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间,否则对长时记忆不利。

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

为了能放心午睡和防止午睡过头，最好配个闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要注意防着凉)。

为什么着重强调中午的午睡要呢?大多数学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。在课余时间里，自己找出相关内容往往要比别人多两到三倍，而且很难熟练地运用知识，因此学习效率往往低于其他人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。在晚上6：00~8：00这段时间内，很容易冲走一两个被试的学习时间，同时也会耽误逻辑思维的时间，使11：00以后难以入睡，这直接影响到睡眠质量。因此，许多学生在第二天上午9点左右就会回到浅浅的睡眠状态，许多学校经常会安排这段时间的数学课，因此数学学习是很脆弱的。恒久这样下去，学习上不行制止会泛起恶性循环状况，学生小我私家也会感受自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感受越来越吃力，越来越力不从心。许多家长感到特别奇怪，他们的孩子有一个非常好的基础，数学，物理和化学。为什么他们一到高中就学不好?父母见面后，他们发现他们的孩子忽视了这一点。

晚上学习时间的安排上要注意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。

如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。许多有良好基础的学生因为没有注意到这一点而在高考中失败了。

如果发生这种情况,一定要调整自己的学习时间和休息时间,在课堂上精神,可以最大限度地吸收老师教的内容。大多数人70%知识是靠课堂吸收的,30%知识才靠课余时间吸收。

如果感受一周学习很累，则有须要部署星期六晚上或星期天白昼好好休息一下，在家看看电视或去看看影戏，也可外出走走，爬爬山或走走街都可以。

这样做身心既可获得充实休息，又可乘机视察外面的世界，接近大自然，从中罗致灵感，寻得一些文章素材，获得一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这段时间最好不要太长时间激烈的活动,很容易引起自身体疲劳,也很难集中注意力在课堂上,大大减少教室吸收效率。

3、学会放下架子向他人求教。

如果你遇到个人疑问和深入思考无法解决的问题，最好在同一天询问学生或老师，尽量不要拖延到第二天。当一个人有了一种精神去打破沙锅到最后，比别人能理解更多的知识，最终远远领先于别人。

4、力求化别人的知识为自己的知识。

所以平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题方法和技巧，有就尽量向他们学习。

即使他们通常做得比别人好，他们也应该放下自己的姿势，谦虚地学习别人。毕竟，每个人都有自己的长处。

自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。

5、每天学会吸收一些课外知识。

每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或网站些试题做。

(重点推荐《中学生学习报》、《读者》、《中学生数理化》、《数理化学习》、《数理天地》、《考试报》、《中学生理科应试》、《理科考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功之路》等几类学习用报刊杂志)。自己若没有订，可于黄昏抽闲到校学生阅览室看看。着重看别人怎样分析和评价一个问题，想一想别人从方面入手分析和解决存在的问题，主要思路和观点是什么，好在、不足在?经过一段时间的坚持评价训练，你便会发现，你的分析问题息争决问题的能力，甚至于逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中获得提高，处置惩罚问题带有自己的看法和特色。看理科杂志时，看别人文章时偶尔可停下来思考一下别人是怎样巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想清楚了，晚上学习相应学科时，可找来练习册，在相应章节找一些类似的题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。如果你不理解这篇文章，你可以抽出时间向你的同学或老师寻求建议。试着煮熟的方法,别人的方法将成为我们自己的方法。这样，思维就会比别人宽得多，思维不容易被限制，回答的心态就会比别人好得多。

尽量利用参考书自学和解疑

当学习一章时，感觉不会很清楚，不要轻易地问老师的问题，可以先看一些参考书看相应的章节，自然比看不清楚的多。

若还有不清楚的地方，才考虑问同学和老师。这时不要害怕问同学和老师，看完参考书后就不明白，往往更难理解的地方，老师会发现这一点会乐意给你答案的。参考书有自己最方便的地方，随时都可以找到，如果没有参考书，可以向班里甚至老师借，借阅相关章节，然后尽快归还，不要耽搁太久。这样，别人相信你，以后还可以再借。

6、学会对比和选择

学会对比和选择：如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，像高中数学妙招就是一本不错的数学辅导书，了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在知识与能力上远远超越别人。

7、尽量超前学习

有可求教的地方和条件，尽量争取超前学习。

暑假和寒假往往有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间，大多数人都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后自由调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。

最不可轻易浪费掉的时间便是这一时间。大家都可以用参考书自学，或者向别人学习，提前学一章或几章，遇到不懂的地方可以写一段时间，以后问老师，老师一定会看到你提前学习就能愉快地指导你。当老师教授相关内容时，你自然会比别人更深入地学习和更深入地理解。同时，通过比较学习，可以弥补高级学习中的不足。

8、养成做笔记的习惯。

9、俗话说：好记忆不如烂笔头，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要多花一些时间做好相应的笔记。课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对当天所学的知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也很清楚。

另外，每天做作业之前，先将笔记翻看一下，哪里卡住不懂，立即问同学或老师，不要把问题堆放太久。如果你在那个时候不能问老师，试着在第二天问老师。不要把问题堆得太久。不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，永远都无法超越别人。基础好的同学，遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录，尽量记在随身携带的疑问记录本上，有空就拿出来看一看，切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去，会限制自己知识理解和巩固，甚至会制约自身能力的发展。基础差的学生，更有须要做详细的条记，力争将其作为温习和参考资料，便于随时检察。

10、学会发散性思维，养成良好的标注习惯

解题过程中不要满足于得出答案，关键要清楚答案如何而来。

一本练习本应努力发挥其十倍的作用，并设法使它成为参考书、新公式、应用新方法的实验室和解决问题的记录簿。

个别简单的问题只能用答案来标注，甚至跳过，不要这样做。对于那些需要思考一段时间才能确定答案的问题，应该进行适当的标记(即注释)。对于数、理、化、生等一些学科,个别选择题除标明正确答案外,要力求把每一题错的选项改成正确的选项,或指明错误原因,或标出证明性实例和反驳性实例。做一个问题去争取发散的思维，努力用各种方式去做它。对于那些有多种思路和方法来解决问题的人，应该把它看作是最好的问题，尽可能多的写一个问题，写上一张白纸，贴在相应的位置上，在练习本上，便于复习参考。如果你这样做，你会有更多的问题，并深深地记住它们。在未来，你会比别人开放得多。你的思维不会轻易受到限制，你解决问题的能力会比别人好得多。当其他人变得不熟悉并且不得不再次在这个问题上花费时间时，你可以在深入地分析和理解其他知识点的时候投资你的时间，而你会把别人放在后面。

11、养成归纳的习惯，将书读薄。

数、理、化三科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。

为达这一目的，学完一章后，尽量通过练习题尤其是参考书归纳一下该章典型题型有哪一些，中考热点问题是什么，解典型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时容易错在哪里。通过归纳，可以提高复习效率，真正掌握解决问题的思路、方法和技巧，最大限度地避免错误。

12、摸索和尝试适合自己的学习方法。

把握每一科学习方法，通过平时的练习，确定每一科要学什么内容，确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看，并选择题目加以训练，这样才不会无的放矢，在高考中一考而中。别人的学习方法不要轻易借用，但要尝试着运用，经一段时间作为尝试阶段，试着在某些方面进行调节，让方法最终适合自己高效运用。

13、懂得长时记忆的方法。

从记忆角度看，量少且频繁性记忆可达到长时记忆的效果。13、要想高效率长久性记忆某些知识，力求几年甚至几十年都不忘，非得采用间断背诵不可(一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用)。譬如，要背诵某篇文章，可以今天读一次，明天读一次，过一星期又读一次，再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次，有时间再隔一年甚至二年再读一次，平时坐车或走路无聊时也可读读背背。这样做，以后就是想遗忘也困难，学语文和英语就得接纳这种要领，这二个学科隶属于语言学科，需要靠平时积累，多看多读多推测才会有浓厚的文学积淀。而政治、历史科内容随时间而变，没有必要采取这种记忆方法，但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法帮助进行知识记忆。

背诵语文、英语名篇名著时，同桌可以相互提示性对背，可提示一句话中的最前面一两个字词。有些情感可以集成到阅读文章、情境类型背诵方法可以加深我们的记忆,成文章中的主角将我们想象,他们的情感表达出来,文章更容易理解和记忆,在未来也很好写。英语单词不应孤立地背诵，而应在课文中背诵。创造一种语感是非常重要的。

14、保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣

保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣对学习有帮助作用的书籍尽量去看，兴趣小组尽量去参加，讲座也尽量去听，有相关材料不妨看一些。那些学会扩展知识的人经常被使用。

15、反复推敲、检查、纠正自己的学习内容

反复推敲、检查、纠正自己学习内容平时做作业也好,打作文底稿也好,每次做完后尽量复查几次,看有没有错的地方,有没有字词用错或写错的,描述有无不当或多余之处,有就立即改正或加以删除。若错了很多地方，就立即撕掉纸重新抄正过。草稿纸要一张看成几张用，并分区域进行历程运算，便于复查。当你在课后无事可做的时候，你可以考虑在空白处写下你用过的草稿。这似乎要花很多时间，事实上，你的知识已经不知不觉地被巩固了，养成了一个严肃的习惯，以后做问题时，就会变得足够紧，让人们无懈可击。

在考试时，就能尽量地把可拿分拿到手，并一生受益于你的执着和认真。基础较差的同学，更应该这样做。

16、多看名篇名著，吸收精华为己所用。

多看名篇名著，吸收精华为己所用多看些名篇名著，多读有益于身心的课外读物，适当记录和背诵一些好的段落或不同题材素材，恰到好处地用于语文和英语作文上，可为文章增色。多加品味名篇名著，了解作者生平、文章评述，可吸收精华为己所用。

17、力争能跳出老师限制的圈子。

努力跳出教师圈的局限，通过阅读参考找出一些比较陌生、薄弱的知识点来弥补一些练习本训练的不足，将来不会遇到新的问题就不会束手无策。在中国作文写作中，要学会写和写，或者找一些类似的题目来练习写作，尽量不受老师的限制。

18、学会有感而发

外出散步游玩时，不妨多观察周围的事物，有了感想就立即记下来，并适当加以评论(评论可长可短，不必受字数限制)。渐渐地，你的观察能力就会远胜别人，你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处。

19、多动手实践，永不做旁观者。

多动手实践，将实验室当成提高自己动手能力的场地，永不做旁观者。通过动手实验使自己有一双灵巧的手，并通过实践过程获取更多学习的灵感，想出各种办法加以解决，使自己成为全方位发展的人。