篮球实战中三个对抗突破技巧

当咱们冲破面对防守的周到包夹，对方的动作紧逼是在所不免的，这时咱们就要学会聪慧点，利用另外一只手来化解，给自己发明更好的出手空间。

最重要的是动作千万不能过大，一定要属于公道的抗衡当中，可能拨开防守人的手臂，但不能推人。

第二个是冲破抗衡中身材的公道利用，在冲破中，不仅要讲究速度还有讲究技能性，在抗衡中用身材顶开防守人，发明时光差，可能让咱们有更好的进攻空间，进步命中率。
所以前提是咱们力量也要抓，不是说胖的人力量就会大，瘦的就小，都是须要后天练习的，平常咱们的慢三步，应用的都是身材抗衡后的上篮，身材有力量真的很吃香。

最基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练，它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。

篮球运动对生长发育期的孩子更能促进身高增长，增强肺活量，增强肌肉力量，提高身体的灵活性及协调性，改善视力等多种益处。
第三种是进级版，在冲破后达到篮下，假如防守人紧逼的情况下，先不焦急上篮，利用一个虚晃调动防守人的重心 ，利用对手下盘挪动时在进行抗衡上篮，这样可能保障咱们的胜利率，大伙依据场上情况机动变通。