托福100+备考多久最科学？

首先看大部分人的备考时长

要决定托福备考时长，先观察一下大部分考生的选择是个不错的想法，以下为各个备考时长在整体人群中所占的比例：

可以看出，占比例最高的前三名分别是91-120天、61-90天、31-60天，也就是说，「三到四个月」是托福学员们最倾向于选择的备考时长，「两三个月」这个时间段，也是比较热门的选择，并且「一两个月」这样稍显紧张的备考时长也有相当数量的同学选择。

可见，大部分同学还是希望能在三个月左右之后与托福成功分手的。当然，这也并不是说这就是最优选择，我们再去看看学霸们的选择都是什么样的。

100分考生的备考时长

如果真的存在一个「最优备考时长」，该怎么确定这个时间是多久呢？最好的方法当然是总结高分考生们的备考时长，看看学霸们都花了多久考出了优秀的托福成绩。

托福成绩在100分及以上的考生的备考时长统计如下：

与整体人群相比，学霸们倾向于选择更短的备考时长。

61-90天与31-60天的所占的比例之和几乎占了所有高分学员的一半。另外，让人略有意外的是，在整体人群中非常流行的选择「91-120天」，在学霸这里遭受了冷遇，反而是最不受欢迎的选项。

不同备考时长下的平均成绩

以30天为间隔，我们将备考时长划分为7个长度，并分别统计了在这个备考时长里的学生最终的托福平均分：

横坐标为各个备考时长，纵坐标为学员的托福平均成绩

从上图可以看出，在这7种备考时长下，学员们的平均分差别微乎其微，总结到这里，不难发现，对于托福考试而言，实际上并不存在所谓的「最优备考时长」。

真正会影响大家托福成绩的，不是备考时长，而是有效备考时长。由于我们的备考耐性和身体精神的疲惫承受有限，所以「两三个月」的备考时长成为主流选择，也是有利于托福备考的选择。

那么如何利用2-3个月的时间有效的备考托福并顺利出分呢？

3个月托福备考规划

备考第1-6周（平均每天6-8h）

单词积累：密集完成四级词汇+托福词汇背诵第1遍（基础好可跳过四级词汇）；

阅读题型专练：看网课、跟老师做题型专练，熟练掌握十大题型的解题技巧；

听力题型专练：看网课、跟老师做题型专练，熟练掌握重点题型的解题技巧；

口语题型专练：看网课、跟老师做题型专练，熟练每个TASK的答题思路；模仿背诵老师范例回答，积累语言素材，练习语音和表达。；

写作题型专练：看网课、跟老师做题型专练，熟练综合写作和独立写作答题思路；模仿老师范例答案，积累语言素材；巩固高中语法。

备考第7-10周（平均每天6-8h）

单词&听力能力：同上，根据进步情况可适当缩短练习时长；

TPO模考：模考2-3次，检测水平及差距，及时查漏补缺；

阅读技巧强化：TPO精讲精练，刷题看网课解析，整理错题集（常错题型及原因）；

听力技巧强化：TPO精讲精练，刷题看网课解析，整理错题集（常错题型及原因）；

口语技巧强化：根据网课内容要求进行练习，保持练习频率，独立口语话题练习；综合口语精讲精练；

写作技巧强化：保持练习频率（其中写作要上机打字练习）；关注点题预测，熟悉机经和预测话题；

备考第11-12周（平均每天6-8h）

词汇：重点记忆不熟、易错的托福词汇；

TPO模考：查漏补缺、熟悉考试流程和节奏；

阅读和听力：查漏补缺，强化薄弱题型；关注点题预测；

口语和写作：保持练习频率（其中写作要上机打字练习）；关注点题预测，熟悉机经和预测话题

考前3天

调整生物钟：保证睡眠，调解生物钟，确保考试时体力充足；

提前踩点：强烈建议所有考生提前一天到考点进行踩点，了解路线以及大门位置；因疫情防控需要，很多学校都有入校要求，一定要提前查看。