考研备考心态越来越崩怎么办？如何调整？

我们说考研是一个漫长的过程，并非一朝一夕就可以做好的，可以成功的。有同学很早就开始准备考研了，有同学现在决定开始，但总体上时间相对来说都是很长，而且在这段时间里面，需要凝心定气，心无旁骛的学习，每天重复政治英语专业课，日复一日，和大学比较慵懒散漫的生活节奏相对比，很是枯燥无味，容易出现心理上消极怠工，焦虑不安，甚至有的同学还会出现自我怀疑与自我否定，会半途而废。那我们就要努力调整自己的心态，因为保持良好的心态，是考研成功的基础。

一是转换情绪，考研复习的道路上并不是一帆风顺，前路漫漫，充满崎岖不平，坎坎坷坷，会时不时的出现各式各样的困难，对导致我们的心情苦闷烦躁，这个时候，同学们可以把自己的注意暂时转移到别的地方，让自己换个心情。比如在教室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面背背书，不想看书背书也行，可以去宿舍看个剧，睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把自己不好的情绪排挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。

二是进行畅想，当考研复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候，我们可以想想，发挥你的想象力，想象你已经收到了研究生录取通知书了，可以出去好好浪浪了，去成都的街头走一走，在路边的小酒馆问一句“能饮一杯无”，去云南丽江看玉龙雪山，观洱海风光，喝喝白族的三道茶。是不是很期待啊，那就赶紧发挥“头悬梁，锥刺股”的精神发奋学习，只有你坚持认真复习，想像中的这些场景才有机会实现，我们才能从容地浪迹天涯，笑傲人生。

三是我们可以找人倾诉。考研复习时，我们大都是在和书本打交道，是处于把知识的内化过程中，减少了人际交往活动，慢慢会影响我们的分享欲。所以当我们出现心情低落等问题时，可以找朋友多聊聊，无关内容，想说什么就说什么，学会表达自我，释放情绪。

我们说考研是我们人生的重要选择，那既然选择了考研这条路，哪怕是充满荆棘，前路艰险，希望研友们能一直保持良好的心态，一起不畏困难，砥砺前行。