昆明新东方24考研集训营讲课质量好不好？

调节情绪的方法有很多，主要是要选择适合自己的。在这里，分享几个调节情绪的要点。

一、找到合适的人，在合适的时机倾诉。

合适的人是谁呢？是一个能够与你共情，有意愿听你表达，肯定你的感受的人，他能安抚你的情绪，缓解你的压力。除了合适的人，合适的时机也很重要。要在大家都有空还休闲的时候，比如吃饭、锻炼、临睡觉前，都是合适的时机。

二、提升效率，不纠缠细节。

不纠缠某道题不会，某一天比别人多休息半小时之类的事情，根据自己制定的每日复习进度表，完成一项就打对勾。只跟着自己的节奏走，关注点在自己身上。

三、越考试越平常，保持合理的身心状态。

睡不着觉就接纳自己睡不着觉，这是我们的大脑在应对大事的时候，正常的应对状态。有两种状态更合适：一是健康的状态，如保证充足睡眠，合理饮食；二是跟平时一样的状态，把每一天都当做平常的一天来过。这是应对考前考中很好的方法。